【生きづらさを捨てる】コンプレックスを超える方法

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7:27 ①サードパーソンセルフトーク
を使う
9:37 ③成功ノートをつける
11:51 ⑤誰かのために行動する

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【しつこい肌荒れはこれかも】肌荒れの隠れ原因

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6:43 ①ストレスリリース習慣を持つ
7:39 ②腸活を取り入れる
8:28 ③高GI食品と砂糖を控える
10:29 ④睡眠の質を上げる
12:20 ⑤肌に触れる物の清潔さを保つ

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【今日から楽になる】他人の評価を気にしすぎる癖の治し方

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5:04 ①あえて恥をかく
6:23 ②不安を書き出す時間を作る
8:48 ④あえてダメ出しを依頼する

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【即断即決】決めるのが早い人の習慣

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4:04 ①迷ったらコイン投げ
5:06 ②選択肢を2択まで絞る
7:01 ④迷ったら英語で考える

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【自然に人が集まる】話しかけやすい人になる方法

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3:10 ①お願いから会話を始める
4:47 ③相槌シャドウイング

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