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【超集中力2.0】ハーバードメディカルスクール式 注意散漫を防ぐ6つのポイント https://daigovideolab.jp/play/1569336488?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=1569336488
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▶目次・概要
00:00 多くの現代人が抱える集中力の問題
00:13 自分を操る超集中力
01:03 集中するために必要なものは？
02:03 続きのDラボ放送
02:42 前日の睡眠時間と翌日の集中力
03:01 本日のワイン
03:16 研究内容
05:04 睡眠時間が16分減るだけで認知的干渉が増える！
06:14 今日から16分だけ睡眠時間を増やすだけで…
07:02 賢者の睡眠
07:17 どうしても眠い時は？
08:41 続きはDラボで！
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参考
Almeida DM et al.(2019)Bidirectional associations of sleep with cognitive interference in employees’ work days.
https://daigovideolab.jp/play/1569336488?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=1569336488