目次
0:00 最高の習慣を無限に生み出すハビットスタッキング
1:24 習慣は状況で決まる
3:27 習慣は1個目ができると次もできる
4:22 ①具体性
5:28 習慣化の神様は曖昧さを嫌う/タイミングを明確化する
7:01 脳内に疑問が出てきたら習慣化効率が落ちる
7:34 いつもやることに戻る＝心が怠惰になっている＝習慣化の罠
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あくまで独断と偏見と科学的根拠に基づく放送です。間に受けても責任取りません。紹介などはAmazonアソシエイトやASPリンク、プロモーションを含みますがまあヒトの言うこと聞くような人間じゃないので、自分で使っていいと思ったもの以外は紹介しませんが一応書いときますね