目次⬇︎
0:00 脳内がキレイになる脳にいい寝方
0:45 ツボ：脳が麻痺してる説
1:17 寝方や寝具によって睡眠の質はあまり変わらない
2:44 睡眠中に脳脊髄液が、脳内のゴミを洗い流してくれる
3:54 脳のゴミ＝アミロイドβ(アルツハイマー・認知症リスク↑)
4:53 脳にいい寝方＝横向き
5:51 仰向けで寝る生き物は少ない
7:34 まとめ(枕を少し高めで寝ると◎)
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あくまで独断と偏見と科学的根拠に基づく放送です。間に受けても責任取りません。紹介などはAmazonアソシエイトやASPリンク、プロモーションを含みますがまあヒトの言うこと聞くような人間じゃないので、自分で使っていいと思ったもの以外は紹介しませんが一応書いときますね