脳のスイッチを入れる呼吸法【リアル全集中の呼吸】

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▶︎ショートビッグファイブテスト
直感でお答えください。
10の質問に対し、0(まったくあてはまらない)〜4(完全にあてはまる)の5段階で点数をつけてください。

1.私は、初めての人に会うのが好きで、会話をするのが好きで、人と会うのを楽しめる人間だ,

2.私は、人に対して思いやりがあり、その思いやりを行動に移し、他人を差別しない人間だ。

3.私は、きっちりと物事をこなし、手際よく行動し、適切に物事を行おうとする人間だ。

4.私は、いつも心配事が多く、不安になりやすく、気分の浮き沈みが多い人間だ。

5.私は、知的な活動が得意で、創造性が高くて好奇心があり、新たなことを探求する人間だ。

6.私は、恥ずかしがり屋で、物静かで、人が多いパーティなどは苦手な人間だ。

7.私は、すぐ思ったことを口にし、冷淡な面があり、他人に同情を感じることはめったにない人間だ。

8.私は、あまり考えずに行動し、さほどきっちりは行動せず、ギリギリまで物事に手を付けない人間だ。

9.私は、たいていリラックスしており、落ち着きがあり、めったに問題について悩まない人間だ。

10.私は、物事を現実的に考え、伝統的な考え方を好み、めったに空想などで時間を浪費しない人間だ。

▶︎採点法
質問6〜10につけた点数を反転(0 → 4, 1 → 3, 3 → 1, 4 → 0)して以下のように足し合わせる

質問1+6=外向性
質問2+7=協調性
質問3+8=誠実性
質問4+9=神経症傾向
質問5+10=開放性

合計点が0〜4点の要素は低め、5〜8なら高め

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19026107
http://www.saccess55.co.jp/kobetu/detail/neopir-ffi.html
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