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http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3761779/

※こちらの動画で話している体脂肪4.2%減というのは、今回の実験で使われた運動をしなかったグループに比べて、体脂肪が4.2%余分に減りやすくなるいう意味です。

体脂肪そのものがこの運動だけで4.2%減るという意味ではありません。動画内での例え話が誤解を生みやすくなっていてすみません。

過去の動画などでも、実際に体脂肪を10%近くまで持っていくにはカロリー制限や断食が必要になる。と話していますから、誤解する方は少ないと思いますが念のため。

ただこちらの動画で紹介した運動を、毎日普通の運動に追加でやっても2分程度しか時間もかかりませんので、余分に4.2%体脂肪がヘリや服なるやる損はないからやってみたらいかがでしょうか？ぐらいの提案だと思っていただければ幸いです。

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