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▼目次・概要
00:00 自分で自分の心を癒す方法
02:17 第5位 ：ゴミ拾い
03:46 第4位 ：日常生活を自然の中で過ごす
05:27 第3位 ：穴掘り
06:46 第2位 ：星空を見る（夜の自然を体験する）
08:15 第1位 ：自然の中で30分の読書
09:32 セルフケアをしながら前に進むために！
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⭐️【本気で人生を変える】カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム
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▼目次・概要
00:00 人生変わる自然の力トップ5
01:57 第5位 ：神経系の回復
03:11 第4位 ：幸福感の向上
04:17 第3位 ：トラウマからの回復
06:25 第2位 ：レジリエンスの回復
08:30 第1位 ：解決できない人生の問題が解決する
11:50 人生を変えるためのおすすめ
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⭐️ ホルモンバランスを整える〜脳と体を整える49のルール
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▼目次・概要
00:00 一緒に飲むと効果が激増するサプリ
00:43 第5位 ：ビタミン C ✕ ほうれん草
02:12 第4位 ：クルクミン ✕ 脂肪分
03:39 第3位 ：マグネシウム ✕ 食事
04:26 第2位 ：ビタミン D ✕ 夕食
05:31 第1位 ：フィッシュオイル ✕ ビタミン飯
07:08 体のバランスを整えるために！
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▼目次・概要
00:00 一緒に飲むとやばいサプリ
01:30 第5位 ：カルシウム
03:19 第4位 ：マグネシウム
04:42 第3位 ：亜鉛
07:48 第2位 ：ビタミン K
10:44 第1位 ：ビタミン D
12:27 サプリいらずの生活のために！
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⭐️ 【本気で人生を変える】カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム【徹底解説】
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▼目次・概要
00:00 人生を変えたマイルール
01:35 第5位 ：23時過ぎたら全てを先延ばせ
03:17 第4位 ：Do or Discard
06:01 第3位 ：毎日三苦
08:51 第2位 ：LEFFの法則
L：LIGHT
E：EASY
F：FAST
F：FEW
11:03 第1位 ：迷ったら苦しい方へ進め
12:51 人生を変えるマイルールのために！
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